#127 : Santé métabolique, santé cardiovasculaire, VO2 Max et Zone 2 avec Steve Truong, MD.

NOTES D’ÉMISSION

• Bienvenue et introduction de Steve Truong. (1:29)
• L’importance de s’intéresser aux principes et aux fondements de l’activité physique selon Steve Truong. (10:18)
• Par où commencer en matière de recommandation d’activité physique ? (16:28)
• L’impact de l’activité physique sur la mortalité. (27:22)
• Le concept de zone 2. (40:47)
• Les risques de l’activité physique. (52:30)
• Les dangers de l’arythmie. (1:03:13)
• Les risques musculosquelettiques. (1:08:34)
• Questions éclairs
  • Si t’avais à retourner en arrière, qu’est-ce que tu dirais à propos de « l'importance du cross training lorsqu'on fait un sport unilatéral pour prévenir les déséquilibres musculaires importants » à la cuisse par exemple? (1:24:57)
  • Si tu pouvais retourner en arrière et donner un conseil à toi-même quand tu avais 22 ans, ce serait quoi ? (1:26:36)
  • Quel livre est-ce que tu as lu, et que tu recommanderais le plus en ce moment ? (1:27:27)
  • Si tu pouvais mettre une citation sur un jumbotron dans un aréna ou un stade, ça serait laquelle et qu’est-ce que tu aimerais que les gens comprennent? (1:28:07)
• Partant, sur le banc ou coupé ? (1:28:38)
• Mot de la fin et comment rejoindre Steve Truong. (1:30:35)

PERSONNES ET ORGANISATIONS MENTIONNÉES

• Université du Québec en Outaouais UQO | Université du Québec en Outaouais
• Très Bon Point | Très Bon Point
• Steve Truong Steve Truong | LinkedIn
• Comité international olympique CIO | Comité International Olympique
• Carabins de l’Université de Montréal | Carabins de l’Université de Montréal
• « Endure »  Alex Hutchinson | Amazon
• ‍‍Myriam Paquette Myriam Paquette | LinkedIn
• Bill Belichik Bill Belichik | Wikipedia
• Martin Descarreaux Martin Descarreaux | UQTR
• CISSSO Centre intégré de santé et de services sociaux de l’Outaouais | CISSSO
• Maxime St.-Onge Maxime St-Onge | researchgate.net
• Peter Attia Peter Attia | Peter Attia MD
• Joël Guérette Joël Guérette | UQO
• François Simard | François Simard
• Jill Cook Jill Cook | BJSM
• Geneviève Forest Geneviève Forest | UQO
• Jonathan Charest  Jonathan Charest | LinkedIn
• Blue Jays de Toronto Blue Jays de Toronto | MLB
• « Positivity » Barbara Fredrickson | Amazon

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