REDIFFUSION | #90: Sommeil des adolescents, différences entre les garçons et les filles, horaire d’entrainement, et stades de sommeil avec Geneviève Forest, Ph. D.

NOTES D’ÉMISSION

• Introduction de Geneviève Forest et qu’est-ce qu’elle veut que les gens ressortent du podcast? (4:17)
• À long terme, le sommeil peut être associé à la mort. (6:05)
• Valoriser de dormir. (8:01)
• Parler aux jeunes athlètes pour la promotion du sommeil. (9:48)
• Histoire d’horreurs et les exigences des jeunes athlètes. (12:09)
• Le développement athlétique et la croissance de l’adolescent et leurs différences comparer à un adulte. (18:19)
• Est-ce qu’il y a des hypothèses qui expliquent pourquoi ça se produit pour les adolescents? (25 :32)
• Décalage des phases et une différence des stades de sommeil. (27:38)
• Un projet d’un an qui a suivi les adolescents pour caractériser leur sommeil avec la différence d’un étudiant athlète et un étudiant d’un programme régulier. (32:29)
• Question : Si on pouvait demander au ministre du Québec et au ministre d’éducation à quelle heure commencer l’école? (35:17)
• Question : Partant, réserviste, couper: Scénario pour des athlètes de 15 ans … (41:02)
• Toutes les pratiques de la semaine commencent à 6h00.
• Toutes les pratiques de la semaine termine à 22h00.
• Aucune pratique tôt ou tard, mais des activités à toutes fins de semaines qui commencent à 6h00 ou se terminent à 22h00.
• « Changes in Sleep Habits as a Function of Age in Late Adolescence ». (46:46)
• Le type de sport fait une différence pour le sommeil d’un athlète qui fait du sport individuel comparé à un athlète qui fait du sport d’équipe. (53:12)
• Les athlètes de sport de contact ont plus de chance d’avoir des troubles du sommeil. (56:26)
• La puissance pendant certain moment de la journée pour la performance et les chronotypes. (59:05)
• Le lien entre le sommeil des adolescents et l’appréciation dans le sport. (1:05:03)
• Question : Si tu pouvais retourner en arrière et donner un conseil à toi-même, quand tu avais 22 ans, ça serait quoi? (1:08:41)
• Question : Si tu pouvais mettre une citation sur un jumbotron dans un aréna ou un stade, ça serait laquelle et qu’est-ce que tu aimerais que les gens comprennent? (1:12:04)
• Mot de la fin de Geneviève Forest (1:15:44)

PERSONNES ET ORGANISATIONS MENTIONNÉES

• Université McGill Université McGill
• «Changes in Sleep Habits as a Function of Age in Late Adolescence » https://www.researchgate.net/publication/332405718_0801_Changes_in_Sleep_Habits_as_a_Function_of_Age_in_Late_Adolescence
• «Perfectionism and Sleep in High School Students » https://www.researchgate.net/publication/324807805_0862_Perfectionism_and_Sleep_in_High_School_Students
• «Parenting Stress is Better Predicted by Parents Sleep Quality Than Their Child’s Sleep Quality in a Community Sample » https://www.researchgate.net/publication/316567057_0983_PARENTING_STRESS_IS_BETTER_PREDICTED_BY_PARENTS’_SLEEP_QUALITY_THAN_THEIR_CHILD’S_SLEEP_QUALITY_IN_A_COMMUNITY_SAMPLE
• «Chronotype Moderates the Relationship Between Personality and Academic Performance in Young Athletes » https://www.researchgate.net/publication/341680992_0202_Chronotype_Moderates_the_Relationship_Between_Personality_and_Academic_Performance_in_Young_Athletes
• «The Use of Sleep Aids in Young Athletes and Non-Athletes» https://www.researchgate.net/publication/351323717_300_The_Use_of_Sleep_Aids_in_Young_Athletes_and_Non-Athletes_An_Exploratory_Study
• «The Association Between REM Sleep and Decision Making Supporting Evidences» https://www.researchgate.net/publication/343257378_The_association_between_REM_sleep_and_decision-making_Supporting_evidences
• «Sleeping Through a Lockdown How Adolescents and Young Adults Struggle with Lifestyle and Sleep Habits Upheaval During a Pandemic » https://www.researchgate.net/publication/357626787_Sleeping_through_a_Lockdown_How_Adolescents_and_Young_Adults_Struggle_with_Lifestyle_and_Sleep_Habits_Upheaval_during_a_Pandemic