Épisode 020 – Une bonne structure de pratique, ça fait du RAMPAGE

 In Performance
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Le développement de nos athlètes, c’est le développement de leur performance. Une équipe de 9 chercheurs ont défini un cadre qui vise à optimiser le développement des athlètes tout en maximisant la performance à long terme. La structure est simple : RAMPAGE. On prépare nos athlètes à performer pour ensuite les amener à intégrer les acquis dans des compétitions modifiées. #Performance #PlanPratique

Pour plus d’informations : https://coachfrankphd.com

Références : Till, K., Eisenmann, J., Emmonds, S., Jones, B., Mitchell, T. O., Cowburn, I. H. J., … & Lloyd, R. (2020). A coaching session framework to facilitate long-term athletic development. Strength and Conditioning Journal.

 

NOTES D’ÉMISSION

  • « RAMPAGE» (Raise, Activate, Mobilize, Prepare, Activity, Games, Evaluate) (0:02)
  • Un guide à suivre quand on veut structurer ces pratiques et ces entrainements. (0:35)
  • Quand on veut planifier une pratique pour un entrainement, qu’est-ce qu’on fait en premier? (0:53)
  • Un modèle pour orienter et structurer la planification d’une pratique qui vient du « Strength and Conditioning Journal». (1:18)
  • Le développement des entraineurs c’est le développement des athlètes et le développement de la performance. (1:42)
  • Article publié dans le « Strength and Conditioning Journal» d’une équipe de 9 auteurs. (2:06)
  • Objectif de cette structure d’entrainement s’appelle « RAMPAGE», maximiser l’athlétisme de vos athlètes. (2:22)
  • La recommandation numéro un comme cadre de structure d’entrainement. (3:26)
  • Connaissances professionnelles reliés directement à votre sport. (3:46)
  • Séance d’entrainement devrait suivre le cadre «RAMPAGE» (4:05)
  • Assurer que les athlètes sont capables d’acquérir de nouvelle habilités techniques et tactiques. (4:29)
  • Assurer d’avoir une continuité en éducatif, faire le lien clairement. (5:06)
  • Détails du cadre « RAMPAGE», 7 étapes. (6:18)
  • «Raise», élever la température du corps et des muscles. (6:25)
  • «Activate», activer les muscles clés. (7:28)
  • «Mobilize», mobilisation pour créer l’amplitude du mouvement. (8:30)
  • «Prepare», préparation aux efforts sportifs. (9:08)
  • «Activity», activer le développent des habiletés techniques et tactiques. (10:19)
  • «Games», jeux d’implémenter les techniques et tactiques. (11:33)
  • «Evaluate», évaluer la séance, combiner le retour au calme. (13:26)
  • Développement de l’athlète devient un développement de la performance. (14:23)
  • Il n’y a pas de temps prescris pour chacune des étapes. (14:45)
  • «RAMP» devrait duré de 10 à 25 minutes et «AGE devrait duré la majorité 60 à 90% de votre temps et 5 à 15 minutes pour évaluer. (15:04)
  • Connaitre votre contexte et votre milieu. (16:01)
  • Le cadre « RAMPAGE » est très utile à optimiser le développement des athlètes. (16:19)

 

PERSONNES ET ORGANISATIONS MENTIONNÉES

Strength and Conditioning Journal Strength & Conditioning Journal (lww.com)

Kevin Till Professor Kevin Till – Leeds Beckett University

Joey Eisenmann Joey C. Eisenmann | Spartan Performance | Michigan State University (msu.edu)

Stacey Emmonds  S. Emmonds | Semantic Scholar

B. Jones B. Jones | Semantic Scholar

Tyrick Mitchell Tyrick Mitchell – Wikipedia

I. Cowburn I. Cowburn | Semantic Scholar

Rhodri Lloyd Rhodri LLOYD | Senior Lecturer in Strength and Conditioning | PhD | Cited by 3,368 | Cardiff Metropolitan University, Cardiff | cardiffmet | Cardiff School of Sport (researchgate.net)

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Témoignages

  • Travailler avec Coach Frank, c’est comme travailler avec un super GPS à tes côtés. Il te guide vers des pistes de solutions tangibles, efficaces, à la fois originales et novatrices.
    La venue du GPS a révolutionné notre façon de se rendre a bon port, même chose pour l’expertise de Coach Frank. Son intelligence, sa vivacité d’esprit vont faire en sorte que vous allez créer quelque chose d’unique et spécial. Coach Frank a su de main de maître me guider, clarifier mes idées, les réorganiser pour en créer un tout, cohérent avec la vision que j’avais de mon coaching.

    Jean-Vincent Posy-Audette Ancien Entraîneur-Adjoint des Alouettes de Montréal

  • Tel que partagé par Patrick Grandmaître qui a été nommé entraîneur de l’année en 2019 :

    Le 12 mois de coaching avec Frank a été positif. Il est excellent pour être flexible et s’adapter à ce dont j’ai besoin. Je pouvais lui dire qu’est-ce qui n’allait pas bien avec le club, et on travaillait sur le leadership ou la planification annuelle. Et puis Frank m’apportait des outils et de l’information que je pouvais utiliser directement dans mon coaching.

    Patrick Grandmaître Entraîneur-chef, Équipe de Hockey Masculin des Gee-Gees de l’Université d’Ottawa

  • C’était excellent d’avoir accès à un coach de performance qui m’a aidé avec mes stratégies de communications et ma planification. Coach Frank m’a offert de nouvelles perspectives et des idées innovatrices. Il m’a soutenu dans mon développement professionnel, et m’a poussé à toujours apprendre et grandir comme coach. Personnellement, j’ai trouvé que Coach Frank m’a vraiment beaucoup aidé.

    Chelsea Grills Entraîneur-chef de l’équipe de Hockey Féminine des Gee-Gees de l’Université d’Ottawa

  • Tel que publié dans un article scientifique du International Sport Coaching Journal en 2019 :

    L’approche de Coach Frank m’a fait réaliser que l’apprentissage est à propos de plus que des formations. C’est tellement organique, c’est ça qui fait que c’est excellent. […] On a gagné une médaille d’or pour la première fois, je ne pense pas que c’est une coïncidence.

    Jennifer Boyd Entraîneur-adjointe, Équipe Canada Rugby Féminin

  • Frank va vous aider à atteindre vos objectifs. Ses connaissances scientifiques combinées à son énergie, et à sa passion pour le sport et le développement des entraîneurs sont les ingrédients clés de son succès. Frank a aidé de nombreuses organisations au fil des ans et continue à innover et à créer de nouvelles approches. Si votre organisation cherche à émerger et à se lancer dans la création d’un paradigme différent pour le sport et la manière dont les entraîneurs peuvent mieux performer, Frank est la personne qu’il vous faut.

    André Lachance Ancien Entraîneur-Chef de l’Équipe Canadienne de Baseball Féminin

  • En tant que coach en haute performance, Frank possède un profile unique. Il combine à la fois des connaissances scientifiques du coaching et de l’apprentissage en plus d’avoir des connaissances pratiques grâce à son expérience d’entraineur. Curieux de nature, il se garde à jour grâce à ses contacts à travers le monde et son accès à des recherches inédites. Pour avoir travaillé avec François à plusieurs reprises, je peux dire qu’il est très rigoureux et attache beaucoup d’importance à la confidentialité, ce qui est essentiel pour créer un climat de confiance avec les entraineurs des ligues majeurs pour ensuite co-créer de nouvelles solutions.

    Pierre Trudel Ancien Président de la Recherche du International Council for Coaching Excellence
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